Можно ли заниматься спортом после удаления зуба

Диспорт – популярный и эффективный препарат в борьбе с мимическими морщинами. Данный препарат характеризуется минимальным количеством побочных эффектов, но для того чтобы полностью исключить вероятность их проявления, вам следует прислушаться к рекомендациям вашего лечащего врача.

Что можно делать после процедуры по удалению зуба?

Удаление зуба можно приравнивать к легкой операции. После нее больному рекомендуется следующее:

  • удалять марлевый тампон не ранее чем через 20-30 минут;
  • на первые 2-3 часа отказаться от напитков и пищи;
  • три дня после процедуры питаться мягкой, протертой пищей (исключить твердую еду, сложную для пережевывания);
  • постараться посидеть дома, не посещать бани, солярии, сауны;
  • тщательно проводить гигиену полости рта, но в первые сутки воздержаться от полоскания;
  • контролировать артериальное давление, если ранее с ним наблюдались проблемы;
  • использовать местные обезболивающие таблетки, которые отпускаются без рецепта;
  • принимать душ по необходимости и недолго, использовать теплую (не горячую!) воду;
  • принимать какие-либо лекарства только после консультации со стоматологом.

Если после процедуры человек чувствует себя плохо, то важно повторно обратиться к врачу, а не полагаться на советы родственников и рекомендации народной медицины.

Стоит ли бояться за здоровье после удаления аппендикса?

Впрочем, есть и другая статистика, не столь пугающая. Например, ученые из датского города Герлева, изучив данные, полученные в рамках 37 исследований, не установили связь между операцией по удалению аппендикса и развитием различных осложнений и заболеваний в будущем, включая грыжу, воспалительные заболевания кишечника, рак и бесплодие.

Несмотря на то, что большинство пациентов никогда не столкнутся с возможными последствиями удаления аппендикса, современные врачи считают: эта операция должна производиться исключительно в случае необходимости. По словам Сергея Вялова, единственным показанием к удалению червеобразного отростка является острый аппендицит, а воспалительные процессы в кишечнике лечатся с помощью лекарств.

ЛФК после операции (аппендэктомии): особенности

ЛФК после операции удаления воспаленного червеобразного отростка отличается особой динамичностью, так как при неосложненном течении послеоперационного периода состояние больного улучшается в буквальном смысле слова с каждым часом.

Так, занятия лечебной физкультурой после аппендэктомии следует начинать с дыхательных упражнений с последующим «безболезненным» откашливанием: придерживая послеоперационную рану руками, пациент делает вдох максимальной глубины через нос – и затем выдох в виде нескольких кашлевых толчков. Инструктор при этом сдавливает грудную клетку в различных отделах синхронно с кашлевыми толчками. Примечательно, что, совершенно не думая о проведении ЛФК после операции, это упражнение сплошь и рядом проводят анестезиологи, выведя больных из наркоза – то есть, буквально в первые минуты после хирургического вмешательства!

Частично исправить данное положение может помочь ознакомление больных с примерными комплексами упражнений, выполнение которых рекомендовано в рамках проведения ЛФК после операции (аппендэктомии) в зависимости от дня послеоперационного периода при условии неосложненного его течения.

Противопоказания Диспорта

К сожалению, даже самые эффективные препараты имеют противопоказания, диспорт не исключение. Перед процедурой врач соберет у вас подробный анамнез, чтобы обезопасить от возможных последствий. Противопоказания можно условно разделить на две большие группы:

Абсолютные

  • Нарушения нервно-мышечного характера.
  • Воспалительные процессы в зоне проведения процедуры.
  • Индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к определенным компонентам препарата.
  • Беременность и период кормления грудью.

Относительные

  • Заболевания, связанные с неврологией.
  • Соматические болезни в периоде обострения.
  • Употребление лекарств, способных усилить воздействие на организм ботулотоксина.
  • Проблемы со зрением.

В любом случае, прежде чем проводить данную процедуру, вам следует проконсультироваться с врачом, для того чтобы он вам рассказал вам о возможных противопоказаниях и объянил о том, чего нельзя делать после диспорта.

Если у вас остались вопросы, связанные с противопоказаниями диспорта, записывайтесь на консультативный прием к специалистам косметологического отделения Клиники на Комарова.

Спорт во время беременности: рекомендации по триместрам

Фидан Лятифова призывает не отказываться от физических нагрузок во время беременности, но соблюдать некоторые правила и помнить о противопоказаниях. Так, в первом триместре стоит воздержаться от тренировок, если существует угроза прерывания беременности, предлежание хориона, гипертонус или укорочение шейки матки. Во втором и третьем триместрах следует соблюдать особую осторожность при имеющемся укорочении шейки матки (ИЦН), предлежании плаценты и низкой плацентации.

Об индивидуальных противопоказаниях, если таковые имеются, беременной расскажет наблюдающий ее акушер-гинеколог.

Поговорим более подробно о том, каким спортом можно заниматься на разных сроках беременности.

Первый триместр

«На ранних сроках беременность еще не совсем стабильна, и чрезмерная физическая активность может навредить, — комментирует наш эксперт. — Тренировки следует приостановить до консультации с врачом».

Мнения относительно занятий спортом в этот период расходятся. Некоторые специалисты советуют полностью исключить любой спорт вплоть до 13 недели, когда наступает так называемый «золотой» период беременности, а основные критические моменты уже позади. Новые спортивные вершины покорять не стоит даже при идеальном самочувствии, а вот ходьба, плавание и дыхательная гимнастика будут в самый раз.

Второй триместр

Спорт во время беременности: рекомендации по триместрам

Позади токсикоз и постоянная слабость, сейчас наиболее подходящее время для физической активности. После 13 недели можно, наконец, вернуться в любимый фитнес-клуб, благо выбор программ для беременных весьма велик. Отлично подойдут йога, пилатес, аквааэробика, специальные тренировки с инструктором. Фидан Лятифова не запрещает даже бег и велосипед при соблюдении необходимых мер безопасности.

Третий триместр

Пришло время немного сократить нагрузки и максимально направить свои тренировки на подготовку организма к скорым родам. Бассейн и дыхательные упражнения сейчас станут лучшими видами спорта для будущей мамы.

Читайте также:  Альмагель: виды, чем отличаются, как и при каких состояниях принимать

Оптимальная продолжительность тренировки во время беременности, по мнению нашего эксперта, составляет около одного часа. Заниматься желательно 2–3 раза в неделю, ориентируясь на самочувствие женщины. 

Возвращаться к полноценным занятиям после родов нужно постепенно, начиная с легких нагрузок и бега. Начинать можно через один–два месяца после самостоятельных родов и через два–три месяца после кесарева сечения.

&nbsp/&nbspStockSnap

Временные побочные эффекты после сдачи крови

После сдачи крови человек может испытывать побочные эффекты.

Усталость

Усталость может наблюдаться у любого человека, кто сдает кровь, особенно когда организм восстанавливается. Человек, который регулярно тренируется, не должен ожидать, что будет работать на пике производительности в течение 2 дней после сдачи крови.

Отдых — это один из самых важных факторов в борьбе с усталостью. Регулярные и более длительные перерывы могут помочь справиться с усталостью. Тренировка на более низкой мощности, чем обычно, также может предотвратить или свести к минимуму усталость.

Обезвоживание

Такие симптомы, как потемнение мочи, сухость во рту и головокружение, могут быть признаками обезвоживания организма. Донорство крови выводит жидкость и минералы из организма. Очень важно восстановить эти жидкости.

Еще до начала процедуры выпейте воду. После сдачи крови человеку необходимо выпить свежий сок или воду. В последующие дни жидкости также важны, поскольку они могут предотвратить обезвоживание и пополнить запасы воды и минералов в организме. Помимо воды, важно обеспечивать организм питательными веществами и минералами.

Люди могут предотвратить обезвоживание, потребляя:

  • бульон и суп
  • сок
  • электролитные напитки с низким содержанием сахара
  • богатые влагой фрукты и овощи, такие как дыни, огурцы и зелень

Также важно избегать употребления алкогольных напитков, по крайней мере, в течение первых 24 часов. Отказ от продуктов, содержащих кофеин, также может способствовать восстановлению. Исследователи отмечают, что кофеин является мочегонным средством и может привести к потере большего количества жидкости.

Дефицит железа

Донорство крови также вызывает потерю богатого железом гемоглобина в клетках крови. В результате к мышцам поступает меньше кислорода. По этой причине очень важно пополнить запасы железа в последующие дни после сдачи крови. Донорам после сдачи крови следует добавлять в свой рацион продукты, богатые железом и витамином С. Эти продукты включают в себя:

  • постное мясо
  • домашнюю птицу
  • морепродукты
  • фасоль
  • чечевицу
  • свежую зелень, например, шпинат
  • тофу
  • обогащенные железом злаки

Некоторым людям может быть полезно принимать добавку железа каждый день. Получение достаточного количества железа может также помочь при других симптомах, таких как усталость.

Какое самое лучшее время для спортсмена, чтобы сдать кровь?

Для спортсменов или тех, кто придает большое значение спорту, следует сдавать кровь в соответствии с расписанием тренировок. Возможно, лучше всего сдавать кровь в начале периода перерыва или в выходной день. Это даст организму время восстановиться.

Даже после восстановления важно начинать тренироваться медленно и обращать внимание на любые признаки, которые организм посылает во время тренировки.

Если человек испытывает сильную усталость или головокружение, он должен прекратить тренировку, чтобы сесть или лечь, пока это чувство не пройдет. Люди не должны игнорировать эти симптомы, так как они могут привести к потере равновесия, падениям или обморокам, что может быть особенно опасно во время тренировки.

Донорство крови может быть не самой лучшей идеей, когда человек должен выступать или соревноваться, так как сдача крови может повлиять на способность человека тренироваться, в течение нескольких дней после донорства. 

Как вернуться к тренировкам после коронавируса?

— Сложность выбора стратегии восстановления обусловлена тем, что у каждого оно протекает по-разному. Единой картины нет, как и единых универсальных рекомендаций. Именно поэтому тренерам необходимо учитывать, в какой форме переболел человек, какие органы и системы затронул вирус SARSCoV2, имеются ли хронические заболевания. Интенсивность тренировок следует увеличивать, ориентируясь на полученные ранее рекомендации и собственные ощущения.

Рекомендации для возвращения спортсменов и занимающихся оздоровительным фитнесом несколько отличаются.

В рекомендациях к безопасному возвращению спортсменов выделяют особо контактные виды спорта: бокс, борьба, футбол, баскетбол и другие. Для них рекомендованы более длительные сроки отдыха — больше 7-10 дней от начала исчезновения симптомов. Для всех спортсменов при возвращении обязательно тестирование. Перед началом тренировок и возвращением к соревнованиям, независимо от степени тяжести заболевания, необходимы контроль ЭКГ, мониторинг сердечного ритма, анализ крови на тропонины, факторы свертываемости крови, С-реактивный белок и другие маркеры.

Как вернуться к тренировкам после коронавируса?

Для любителей фитнеса список рекомендаций не такой обширный, но с ним также необходимо ознакомиться. Начать лучше с анкеты готовности к физической нагрузке и определения потерь: насколько уменьшилась мышечная масса, работоспособность, степень детренированности. Последнее, в свою очередь, зависит от предыдущего стажа занятий, хронических заболеваний и многих других факторов.

При легкой степени и бессимптомном течении болезни лучше начинать с 15-20 минут тренировки, постепенно к четвертой неделе увеличивая нагрузку до 40 минут.

После тяжелого течения заболевания возобновлять тренировки необходимо совместно со специалистами ЛФК и терапевтами, так как велик риск осложнений, в частности кардиомиопатий и миокардитов.

После возвращения домой

После выписки пациент должен продолжать следить за швом. После душа его обрабатывают спиртом, йодом или зеленкой, заклеивают пластырем. Швы снимают амбулаторно, через 10-14 дней после операции. После удаления нитей уход остается прежним. Повязку следует носить до полного заживления тканей и исчезновения сукровичных выделений.

Читайте также:  Питание при гастродуодените: диета, меню, рецепты

Второй аспект реабилитации – ограничение физических нагрузок. После лапароскопии строгий режим соблюдают 14 дней, после открытой аппендэктомии – 1 месяц. На это время запрещена любая физическая активность, кроме спокойных прогулок и несложных домашних занятий (без активных наклонов и резких движений).

В первые недели после выписки пациент должен продолжать следить за рационом, чтобы предотвратить запор и сильное натуживание. В меню должно быть много овощей, кисломолочных продуктов, необходимо соблюдать питьевой режим. При возникновении запора – посоветоваться с врачом о приеме слабительного.