Антицеллюлитный массаж: виды, техники, правила

Представительницы прекрасного пола нередко страдают от «апельсиновой корки», которая, к сожалению, есть у большинства женщин. Около 95% пышечек и даже худышек имеют подобную проблему в различных частях тела, чаще всего это бедра и руки. К образованию бугорков под кожей приводят различные факторы, которые явно не сопутствуют здоровому образу жизни: неправильный распорядок дня, сидячая работа, вредные привычки, любовь к выпечке.

Правильный антицеллюлитный массаж

Курс антицеллюлитного массажа подарит твоей коже новую жизнь, подтянет фигуру, улучшит формы. Но всё должно быть по уму!

Полезное напоминание! Очень важно правильно питаться для достижения хорошего результата во время курса антицеллюлитного массажа! Необходимо есть жирную рыбу, курицу, как можно больше овощей, тушеных и вареных без масла, авокадо, орехи, молочные продукты. Убрать хлеб, мучные изделия, сладости, газированные напитки. Пить побольше! То есть нужно придерживаться по возможности низкоуглеводной диеты.

Желаю тебе успехов на пути к идеальной фигуре и подтянутой коже! Не сомневаюсь, что у тебя всё получится.

© DepositPhotos

Хочется выразить отдельную благодарность массажисту Денису, который разложил всё по полочкам! Если ты оценила всю полезность этой статьи, покажи ее подругам — каждая уважающая себя красавица должна в этом разбираться, чтобы не попасть в лапы нерадивого мастера!

Откуда взялся целлюлит?

Что такое целлюлит? В косметологии так именуют гиноидную липодистрофию, которая развивается на почве неравномерного жирового обмена. Апоциты – жировые клетки подкожного слоя – накапливают излишки жира. Жировые дольки разрастаются и оказываются зажатыми между соединительными волокнами клеток.

Результат – жировые капсулы уплотняются и увеличиваются, четко обрисовываются через эпидермис, образуя огорчительные бугорки и впадины на коже.

«Поощряет» развитие целлюлита целый набор факторов.

  • Сидячий образ жизни.
  • Вредные привычки.
  • Неправильное питание.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Стрессы.
  • Наследственность.

Все это способствует нарушениям в жировом обмене. Развивающийся целлюлит провоцирует застой лимфы и кровообращения, что еще больше нарушает обменные процессы. Получается порочный круг: нарушение обмена веществ – целлюлит – застой – еще более выраженное нарушение обмена веществ.

Чем запущеннее процесс, тем ярче визуальный эффект. Сначала целлюлит заметен, только если сжать кожу между пальцами, а на поздних стадиях ничего сжимать не приходится – все и так на виду. Именно такой эффект мы и называем целлюлитом. Хотя с точки зрения науки это не совсем верно, но название прижилось и мы его используем.

Подлинное лицо целлюлита

Когда пора приступать к процедурам?

Из-за гормональных особенностей женского организма и специфического строения жировой ткани проблема касается лишь женщин. И вопреки популярному мнению, не только страдающих избыточным весом. Как определить, пора ли озаботиться проблемой целлюлита? Показание здесь одно – принадлежность к женскому полу. Даже если противная «апельсиновая корка» еще не портит вам настроение, разумно заняться профилактикой. Если же бугорки хорошо различимы, то это однозначный сигнал: пора!

Читайте также:  Отопластика детям. Пластика ушных раковин в детском возрасте

Диагноз ясен – целлюлит

Особые виды массажа во время менструации: за и против

К особым видам массажа относится группа техник, для выполнения которых применяются не только классические, но и дополнительные , в том числе и пришедшие с древних времен методики, а также специальные

Тайский массаж как метод оздоровления за пределами человеческого тела

Основы тайского массажа зародились еще более двух тысяч лет назад. Сегодня эта техника имеет два направления:

  • царский (массажист держит дистанцию от массируемого, стоит перед ним на коленях и использует только свои руки);
  • общий (используются кончики пальцев, ладони, ребра ладоней, колени, специальные палочки, растяжка).

Во время тайского массажа клиент никогда не ложится на живот. Специалист помимо разминания тканей, надавливает на специальные точки жизни (10 Пран), взаимодействие с которыми увеличивает приток жизненной энергии (как утверждают мастера тайского массажа, практикующие этот метод). Тайский массаж противопоказан во время беременности, а также при наличии открытых ран, свежих переломов.

Особые виды массажа во время менструации: за и против

Нет данных о негативных последствиях тайского массажа во время менструации. Многие считают, что тайский массаж приближен к эротичным услугам и намерено от него отказываются. Но правильно проведенный тайский массаж — это настоящий билет в мир расслабления и положительных эмоций. Этот сеанс, который обязательно должен проводится мастером, практикующим духовные техники, знающим Праны и умеющим на них воздействовать. К сожалению, таких настоящих специалистов по нуат тхай (называние на тайском) немного.

Медовый массаж: оздоровление природными методами

Медовый массаж, несмотря на столь сладкое название, очень часто сопровождается болезненными ощущениями. В медицине его применяют в основном для:

  • лечебного пиллинга;
  • в комплексе терапии артрозов и остеохондроза;
  • профилактики депрессий и легких неврозов.

Именно из-за болезненности процедуры ее не рекомендовано принимать во время критических дней. Мед, как и массаж в совокупности очень усиливают кровообращение массируемых участков. Иногда это рефлекторно приводит к увеличению менструального кровотечения. Тем не менее, девушки, не испытывающие болезненных ощущений во время сеансов с применением меда и имеющие скудные менструальные выделения могут проходить процедуру в эти дни.

Методика антицеллюлитного массажа на бедрах и ягодицах

Главный ингредиент такой процедуры – имбирь. Он эффективен в борьбе с «апельсиновой коркой» благодаря своей способности усиливать процесс кровообращения и обмен веществ в особо проблемных зонах.

Чтобы сделать такой массаж, вам понадобится 2-3 ложки порошкового имбиря и немного растительного масла. Отлично подойдет персиковое, оливковое или подсолнечное. Смешайте эти компоненты, чтобы получилась однородная кашица. Используя готовую смесь, начинайте массировать бедра, ягодицы, живот и другие области на теле, требующие коррекции.

Методика антицеллюлитного массажа на бедрах и ягодицах

Каждому участку тела необходимо уделять по 7-10 минут. Возможно ощущение легкого жжения, но не стоит его пугаться — это признак того, что имбирная масса начала свое действие. Впрочем, здесь важно не переусердствовать. Если жжение стало сильным, тщательно смойте имбирь с кожи, чтобы не заработать ожоги. Такой массаж рекомендуется проводить раз в неделю.

Читайте также:  Депиляция лица восковыми полосками: как выполнить процедуру правильно

Полезное воздействие

Правильный массаж от целлюлита дает положительный эффект на весь организм.

Среди лечебных и полезных свойств такого массажа выделяют следующие:

  • Стимулирование выведения лишней жидкости из организма, а следовательно, и уменьшение отеков по всему телу. Это является актуальным особенно для тех, кто только сбросил лишние килограммы.
  • Кровообращение в проблемных зонах приходит в норму.
  • Стимулирование обмена веществ. Это происходит благодаря предыдущему свойству. Кровь быстрее переносит полезные вещества по организму и выводит токсины.
  • Качественное изменение поверхности кожи – она становится более гладкой и ровной. Это происходит благодаря активированному движению лимфы.
  • Повышение общего мышечного тонуса. Именно это помогает коже выглядеть подтянутой.
  • Очищение кожи: эпидермис может дышать, так как поры раскрываются благодаря стимулированию работы потовых желез.
  • И далеко не последнее по важности – после антицеллюлитного массажа у вас улучшится общее состояние организма, повысится иммунитет, вы будете чувствовать себя красивой и здоровой.

Польза массажа во время месячных

Несомненной пользой массажа можно назвать облегчение менструальных болей, его хорошо снимает точечное воздействие. К примеру, техника Шиацу, помогает во время болезненных менструаций. Также самомассаж поможет вам бороться с болью.

Варианты такого массажа:

  • Слегка нажимая круговыми движениями по часовой стрелке в районе матки разогретыми перед этим руками.
  • Поместить два теннисных мячика в носок, лёжа на спине, разместить их в район поясницы с левой и правой стороны. Полежать на них несколько минут, после как бы покататься вперёд и назад.
  • Сидя на коленях, поглаживая и пощипывая, массировать внешнюю сторону бедра.
Польза массажа во время месячных

Все движения и нажатия должны быть мягкими и аккуратными, чтобы не было больно. Лучше всего взять для самомассажа крем или масло для облегчения трения.

Итак, делать массаж во время менструации можно, но даже если они проходят совершенно без боли и без обильных кровопотерь, лучше всего перед любой процедурой проконсультироваться у личного гинеколога, а во время сеанса массажа опираться на собственные ощущения.

Метки: Массаж во время месячных

Польза и вред

Недостатки и положительные аспекты массажа от целлюлита отражены в таблице.

Польза Вред
  • Улучшение лимфотока и кровообращения;
  • устранение застойных процессов;
  • активизация метаболизма тканей;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • обновление клеток;
  • повышение упругости и эластичности кожи.
  • Можно травмировать эпидермис, которому свойственна повышенная чувствительность;
  • при наличии повреждений и при дерматологических заболеваниях велика вероятность усугубить положение или занести инфекцию;
  • при прохождении сеанса антицеллюлитного массажа у неопытного специалиста можно получить растяжения или даже вывихи;
  • многие виды не дают мгновенного результата;
  • кожный покров при регулярном проведении массажа от целлюлита постепенно истончается.

Основные противопоказания

Антицеллюлитный массаж, как любая косметическая процедура, имеет противопоказания, поэтому перед тем, как записаться на сеанс, требуется получить консультацию специалиста.

Массаж будет запрещен в следующих случаях:

  • плохая свертываемость крови;
  • открытые раны на коже (царапины, ожоги, трещины);
  • кожные заболевания (аллергические высыпания, дерматит, псориаз, экзема);
  • сосудистые заболевания (варикоз);
  • воспалительные процессы на коже, гнойники;
  • острые инфекции, сопровождающиеся повышением температуры;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • расстройства пищеварения;
  • гинекологические инфекции и воспаления в стадии обострения.

Полный перечень противопоказаний

Противопоказания к выполнению LPG массажа бывают локальными и общими. Хотя вакуумная техника имеет массу преимуществ, игнорировать меры предосторожности нельзя. Существует ряд противопоказаний, при которых сеансы не проводятся.

Общие противопоказания:

Полный перечень противопоказаний
  • Рак – любой стадии и локализации, до, после терапии. Во время массажа активизируется кровообращение, что вызывает рост клеточной массы – при раковых опухолях это очень небезопасно.
  • Беременность – для устранения отечности нужно использовать другие методики.
  • Месячные – массаж также противопоказан. Во время месячных усиленное кровообращение опасно, поскольку может стать причиной развития кровотечения.
  • Простудные заболевания, инфекции – особенно в острой форме, при увеличении температуры тела. Лихорадка и вакуумное воздействие создают нежелательные нагрузки на сердце.
  • Проблемы с системой кроветворения – в таком случае после сеанса могут появляться гематомы (в норме их не должно быть).
  • Заболевания почек, печени – возможно, врач разрешит вам данный вид массажа, но предварительная консультация не повредит.
  • Эпилепсия – ЛПГ может спровоцировать приступ, кто крайне нежелательно.
  • Эндокринные заболевания – зоб, диабет. Опять же, в ряде случаев вакуумный ЛПГ массаж может быть полезен, но это должен решать врач, а не вы.

Местные противопоказания можно устранить – когда это будет сделано, смело проводите сеанс процедур. К локальным факторам относят:

  1. Доброкачественные опухоли кожных покровов – родинки, жировые, сосудистые образования, которые могут быть повреждены во время массажа;
  2. Грибковые, инфекционные, вирусные поражения – нельзя допустить их распространение по лимфотоку;
  3. Бедренные, паховые, поясничные грыжи – из-за увеличения мышечного тонуса грыжи могут защемляться;
  4. Сосудистые патологии, тромбофлебиты и другие проблемы с венами;
  5. Тромбы – массажное воздействие может провоцировать их отрывы;
  6. Повреждения кожи после липосакции – LPG для ускорения восстановления можно делать спустя 7-10 дней, но не раньше;
  7. Любые ссадинки, ожоги, порезы и другие травмы.
Полный перечень противопоказаний

Обязательно предварительно проконсультируйтесь с косметологом, расскажите ему об имеющихся проблемах и заболеваниях.

Что нужно делать для поддержания эффекта после антицеллюлитного массажа?

Для того, чтобы вы чувствовали реальный результат, вам нужно не только ходить на сеансы, но и придерживаться таких правил:

  • Исключить вредную пищу и газированные напитки. Добавить в рацион как можно больше белковой пищи, фруктов, овощей, орехов, белого мяса, рыбы;
  • Добавить физическую нагрузку. 25-30 минут в день достаточно, чтобы стимулировать нагрузку на мышцы и тело в целом;
  • Антицеллюлитные скрабы в душе делают кожу более подтянутой и держат эффект от массажа;
  • Пить больше воды, примерно 1,5 – 2 л. в день;
  • Избегать стрессовых ситуаций и сдавать анализы на гормоны.

На самом деле, здесь нет ничего сложного. На первых порах это может казаться невыносимо, но если вы знаете ради чего это делаете, то процесс становится приятнее. Помимо того, все эти советы избавят вас не только от целлюлита, но и от уставшего вида, лишних килограмм, тусклости кожи, и общего состояния здоровья.