Как принимать льняное масло: польза и вред для похудения

Опубликовал: Andy в Полезные советы 28.12.2017 0 1,367 Просмотров

Лен обыкновенный

 Лен, одно из самых древних растений, хотя  в диком виде не встречается, но выращивается в Средней Азии и Египте уже более 9000 лет. Лен обыкновенный культивируется для текстильных и медицинских целей так же на Украине, Поволжье, в Беларуси и даже в Скандинавских странах.

Различают два вида льна – масличный (лен-кудряш) и прядильный (лен-долгунец). Подвидов льна насчитывается более 300. Они отличаются размерами и окраской цветков, высотой стеблей. Оказывается, есть не только светло-синие цветки (Linum usitatissimum), но и желтые (лен Таврический — Linum Tauricum), белые, сиреневые, розовые (лен тонколистный — Linum Tenuifolium), ярко-красные (лен крупноцветковый — Linum Grandiflorum).

В старинных поверьях и народных приметах, сохранившихся и поныне, говорится: льняное семячко, положенное в обувь, продлит срок носки. А семена льна, зашитые в одежду, защищают от порчи и сглаза.

Полезные свойства

Как и в случае всех прочих масел растительного и животного происхождения, нерафинированное масло из семян льна ценится больше рафинированного в силу своего состава и свойств.

Рассмотрим, чем полезно нерафинированное льняное масло. Среди его ценных свойств наиболее значимы следующие:

  • высокое содержание и правильное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. При ежедневном потреблении масла небольшими порциями выравнивается их баланс;
  • способствует похудению. Жирные кислоты нормализуют обмен жиров и снижают аппетит, что приводит к уменьшению веса;
  • профилактическое средство против многих заболеваний. Масло улучшает обмен веществ, что значительно сокращает риск развития серьезных заболеваний;
  • улучшает функционирование организма. Благотворно влияет на работу желчевыделительной системы, ограничивает воспалительную реакцию, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • повышает иммунитет. Хорошо справляется с вирусами ОРВИ и гриппа, восстанавливает силы организма после операций;
  • замедляет старение. Омега-3 кислоты сохраняют и восстанавливают теломеры (концевые участки хромосом) в ДНК, что продлевает продолжительность жизни;
  • снижает уровень холестерина. Это свойство хорошо сказывается на работе сердца, нормализует давление, уменьшает возникновение тромбов.

Польза нерафинированного льняного масла холодного отжима

Полезные свойства

Богатый уникальный состав семян льна в полной степени сохраняется в масле, произведенном способом холодного отжима без использования современных технологий. Именно поэтому льняное нерафинированное масло холодного отжима является более полезным и ценным для здоровья человека в отличие от своих аналогов.

Правильно используя неочищенное льняное масло, можно забыть о таких болезнях, как запоры, сахарный диабет, боли в суставах, дряблость кожи и некоторых других. Оно имеет эффективное влияние на сердечно-сосудистую систему, функционирование печени, помогает при лечении заболеваний, связанных с онкологией.

Польза льняного масла для мужчин, произведенного холодным прессованием, заключается в том, что оно является панацеей от импотенции. Кроме того, оно уменьшает болевые синдромы во время климакса у женщин (подробнее об общей пользе льняного масла для женщин). Таким образом, при ежедневном применении нерафинированное льняное масло оказывает чудодейственное воздействие на организм как женщин, так и мужчин.

Польза и вред льняного масла

Как и семена, масло имеет богатый набор витаминов и микроэлементов: витамины С, B, E, K, целый ряд микроэлементов и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

И тут я заострю ваше внимание, чтобы вы поняли всю красоту и элегантность «природной кладовой».

Витамин Е называется витамином молодости. Он является витамином- антиоксидантом и защищает организм от свободных радикалов. При этом он относится к группе жирорастворимых ( к жирорастворимым относятся витамины A, D, E, K). Это значит, что усвоиться организмом они могут только в присутствии жира.

Читайте также:  Все причины, почему сильно чешется половой член

Вот и получается, что у нас продукт, богатый витамином Е, который сразу находится в активирующей его среде (жирорастворимые кислоты Омега-3). Причем Омега-3 — это наиболее полезная и крайне необходимая для нашего тела форма жира.

Польза и вред льняного масла

Льняное масло или рыбий жир

В природе существует два продукта с таким идеальным сочетанием: льняное масло и рыба. Но рыба не любая. А только жирная морская, живущая в открытом море и питающаяся морскими водорослями.

Секрет в том, что водоросли и есть источник Омега-3 и чем больше рыба их ест, тем больше накапливает жирных кислот. Покупая лосося, семгу и другую дорогую красную рыбу, можете ли вы быть уверены, что она выросла в открытом море, а не на рыбной ферме, питаясь в основном комбикормом? Рыба, не питавшаяся водорослями, не содержит в себе сколько- нибудь серьезного количества Омега-3.

Кроме того, эти кислоты чувствительны к теплу и прямым солнечным лучам — под их действием они распадаются. Поэтому условия транспортировки и хранения рыбы — это второй важный фактор, который может сказаться на полезности рыбы в плане получения из нее жирных кислот.

С льняным маслом все значительно проще. Некачественный продукт легко определить по вкусу: правильное масло может иметь только легкую горчинку. Если масло горькое, то оно либо производилось, либо хранилось неправильно.

Так что употребление льняного масла может гарантировать вам, что вы действительно ежедневно получаете необходимое количество жирных кислот Омега-3.

Противопоказания к употреблению льняного масла

Польза и вред льняного масла

У масла в общем-то те же ограничения, что и у семян. Его нужно применять с осторожностью при:

  • беременности и кормлении (только с разрешения врача)
  • при использовании гормональных контрацептивов
  • при гепатите
  • при использовании противовирусных лекарств
  • желчнокаменная болезнь
  • холецистит
  • панкреатит
  • заворот кишок
  • плохая свертываемость крови
  • индивидуальная непереносимость

Польза живого льняного масла

Польза живого льняного масла известна во всём мире. Ароматное, с оригинальным пикантным вкусом масло из семян льна обладает высокой пищевой ценностью и подойдет ко многим блюдам. Оно обогатит как вегетарианский, так и обычный рацион. Но еще важнее его лечебные свойства, его широкое применение для профилактики целого ряда заболеваний.

Масло льна защитит клеточные мембраны, нормализует работу иммунной, сердечно-сосудистой, центральной нервной системы. Этот продукт поможет:

— предупредить инсульт (при регулярном приеме риск снижается на 37%)

— предупредить инфаркт миокарда

— предупредить развитие диабета

— снизить риск атеросклероза

— снизить риск ишемической болезни сердца

— понизить артериальное давление

— избежать развития рака молочной железы

— избежать развития рака прямой кишки

— при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите

— снизить риск образования тромбов в сосудах

— усилить половую функцию

— понизить уровень холестерина

— снизить избыточный вес

— нормализовать работу печени

— поддержать сосуды глаз

— заживить раны

— нормализовать кожу и волосы

Льняное масло издавна известно как средство, снимающее отеки и воспаления. В народной медицине его смешивали с медом и этим составом лечили угревую сыпь и другие кожные воспаления. Сегодня этот продукт применяют для уменьшения диабетической невропатии при сахарном диабете.

Масло из семян льна – настоящий органический продукт, питательный и несущий в себе целительные силы самой природы. Купить сыродавленноельняное масло Вы можете в нашем интернет-магазине.

Почему не стоит пить лекарства от глистов «для перестраховки»

Категорически не рекомендуется принимать противопаразитарные препараты «просто для профилактики», даже если у вас дома есть животные, которые выгуливаются на улице. Роль питомцев в заражении человека паразитами сильно преувеличена. Да, у человека и собаки есть «общий» паразит – токсокара, но в большинстве случаев люди заражаются токсокарозом через уличную грязь, в которой присутствуют частицы собачьих экскрементов и, соответственно, личинки токсокары. Кроме того, собаки и сельскохозяйственные животные могут быть носителями паразита эхинококка, также опасного для человека. Однако пить антигельминтики наобум все равно нельзя.

Читайте также:  Растительное масло. Разнообразие видов

Дело в том, что разные препараты из этой группы не только воздействуют на разных гельминтов, но и имеют разные противопоказания к приему, а также разные побочные эффекты. Некоторые из этих побочек могут быть крайне тяжелыми, потому что многие антигельминтные препараты токсичны – ведь иначе глистов не обезвредишь: они очень живучи, как и любые другие паразитирующие организмы. Иногда после приема некоторых антигельминтиков, например Декариса, а также при лечении описторхоза может потребоваться даже помещение пациента в стационар.

Подвергать свой организм «токсическим атакам» стоит лишь тогда, когда инвазия лабораторно подтверждена (сдан анализ на гельминтоз и получен положительный результат).

Поэтому не стоит идти на поводу у паразитофобии, даже несмотря на то, что она постоянно подогревается агрессивной рекламой разных «чудо-препаратов» и интернет-страшилками. Не забывайте, что гигиенические условия в нашей стране, как минимум, далеки от тех же африканских, где массовая профилактическая дегельментизация вполне оправдана. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) определен список стран, в которых рекомендуется постоянная борьба с гельминтами. Украина в этот список не входит.

Средство для укрепления здоровья

Продукт рекомендован не только людям, склонным к полноте. Он пригодится практически всем, поскольку является универсальным оздоравливающим средством. Как пьют льняное масло для лечения болезней и подержания иммунитета? Продукт, как и для похудения, следует принимать по 1 чайной ложке в день каждое утро. Это поможет укрепить иммунитет и устранит причины развития многих заболеваний. Например, предотвратит растяжение мышц при активных физических нагрузках и ускорит выздоровление, если растяжение уже произошло. Продукт способствует поддержанию иммунитета, предупреждает развитие атеросклероза и гипертонии. Повышает устойчивость организма к аллергии.

Улучшает всасываемость кальция, содержащегося в продуктах и фармакологических препаратах. Льняное масло – это продукт, который может дополнить диету при запорах или просто предотвратит подобные неприятности.

Интересное: Сколько грибы можно хранить в холодильнике

Масло семени льна позволяет устранить симптомы депрессии и хронической усталости. Предупреждает развитие онкологических патологий, поражающих в первую очередь органы пищеварения.

Для каких бы целей ни применялось масло, важно не забывать о том, что его нужно пить только в сыром виде. Им можно заправить салат из овощей, разбавив его другим растительным маслом. Обжаривать на нем пищу и подогревать, несмотря на распространенное мнение, категорически запрещено. Масло имеет очень мало жировых соединений, которые необходимы для тепловой обработки, к тому же после нагревания вкус может испортиться.

Способы употребления средства

Схем употребления масла не так уж и много. Суточная доза для взрослого человека не должна превышать 2-3 столовых ложек. Большее количество может вызвать диарею, аллергические реакции или тошноту.

Для лечебных и профилактических целей наиболее эффективным считается прием его натощак (за 25-40 минут до еды) и перед сном. Лучше вечерний прием сопровождать стаканом воды комнатной температуры. Это поможет более успешному очищению кишечника.

Достижение максимального суточного количества должно происходить постепенно.

Способы употребления средства

Многие не могут употреблять масло в чистом виде. Это совсем не повод от него отказываться — можно смешать его с кашей, салатом, йогуртом, хлебом.

Единственным неукоснительным условием является соблюдение температурного режима употребления (блюда, в которые оно добавляется, не должны быть горячими).

Читайте также:  Стайлер для завивки волос InStyler Tulip

Длительность употребления для достижения видимых результатов должна составлять минимум 2 месяца.

Где купить и как отличить некачественное

Льняное масло можно купить в крупных продуктовых магазинах или в аптеках. Но приобретая даже аптечный продукт, нельзя быть на 100% уверенным, что он качественный, так как мы не знаем, как его хранили раньше и как транспортировали.

Качественное масло прозрачное, имеет золотисто-коричневый цвет, и может отдаленно пахнуть рыбой. Более светлое прошло более качественную очистку.

Свежее, не прогоркшее льняное масло обладает немного горьковатым привкусом. Должна присутствовать небольшая горчинка, но не горечь. Если попробовав, почувствовали горечь или неприятный прогорклый запах — можно его смело выбросить, оно уже ничего ценного собой представлять не будет.

Нормы и способы употребления

Организм человека может получить от льняного масла пользу и вред и как использовать продукт решают в зависимости от проблем, которые устраняют с его помощью. Если есть заболевание, то масло принимают строго по прописанной врачом схеме.

А вот для профилактики и укрепления организма применяют следующие схемы:

Добавлять в блюда.

Ежедневно в пищу добавляют одну чайную ложку льняного масла. Вливают его в кашу, заправляют салаты. Главное – пища не должна быть горячей, иначе все полезные вещества масла просто исчезнут. По этой же причине нельзя на льняном масле жарить продукты.

Принимать дважды в день.

Чайную ложку масла пьют с утра на голодный желудок, запивая большим количеством воды комнатной температуры, а через 20 минут завтракают. Нельзя запивать масло горячими напитками, иначе они разрушат полезные жирные кислоты. Вечером перед сном повторяют процедуру. Лучше если после ужина уже прошло 2 часа. Курс профилактического приема льняного масла составляет 2 месяца, а затем делают перерыв на месяц.

Пить один раз в день с утра.

В течение двух недель употребляют по чайной ложке масла за полчаса до завтрака. После этого увеличивают порцию в два раза и продолжают курс два месяца.

ВАЖНО! Масло льна не стоит использовать как единственный препарат для лечения. Его включают в состав комплексной терапии.

Что касается дозировки, то норма в день льняного масла составляет две столовые ложки в сутки. В масле много полезных веществ, для удовлетворения суточной потребности в них достаточно половины чайной ложки. Это профилактическая взрослая доза. Для детей норма – 1/3 чайной ложки в сутки. Месяц профилактики чередуют с месяцем отдыха.

Льняное масло способно помочь организму, если разобраться, как его правильно употреблять, какие есть противопоказания, а потом начинать курс лечения. Если нет желания самостоятельно разбираться, вредно ли льняное масло или полезно, то следует проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

К чему миома равнодушна?

Классически считается, что миому нужно «носить» в своем теле аккуратно, как бомбу замедленного действия, соблюдать массу ограничений. У современных ученых для женщин хорошие новости: скорость роста миомы почти не зависит от образа жизни. С миомой можно:

  • заниматься сексом;
  • заниматься спортом (если миома не приводит к обильным месячным и не настолько огромна, что сдавливает соседние органы);
  • принимать оральные контрацептивы — но только как средство контрацепции, от миомы они не лечат;
  • принимать ванну и ходить в сауну;
  • делать массаж;
  • есть всё, что вам нравится (при обильных месячных нужно позаботиться, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество железа).

И строго говоря, миому нельзя назвать опухолью, даже доброкачественной. Рак в ней развивается не чаще, чем в здоровом миометрии (мышечном слое стенки матки). Поэтому бояться её не стоит. Но наблюдаться у гинеколога нужно однозначно.

Подробнее о миоме матки на сайте

Текст: Артем КабановНужно больше интересных статей: Как оральный секс связан с раком? Онкологические риски и самая опасная профессия