6 самых распространенных кошмаров в снах и их толкование

Кто из нас не просыпался в холодном поту от охватившего его ужаса? В этой статье мы расскажем об основных причинах кошмарных снов и как с ними бороться

Если снятся кошмары, человек впадает в состояние парализованности. Мышцы становятся неподвижными за исключением глаз и дыхательных путей. Чаще всего данное явление происходит во время фазы быстрого сна.

Проведенные исследования на сегодняшний день выделяют два варианта ужасных видений, возникающих в разное время ночного отдыха.

6 самых распространенных кошмаров в снах и их толкование
  1. Сновидение с ярким сюжетом и многообразием. Наступление его происходит после нескольких часов. Пробуждение внезапное, и спавший сразу понимает, что это иллюзия, быстро приходит в себя.
  2. Сон, приходящий в первый или второй час после засыпания. Он сопровождается непроизвольными криками. Проснувшийся дезориентирован и обескуражен.

Из-за чего постоянно снятся кошмары?

Всем людям снятся сны. Одни могут их не помнить, поэтому говорят, что им ничего не снилось, а другие видят очень яркие грезы и часто запоминают детали. Многое зависит от темперамента и эмоциональности личности. В сновидениях отражается человеческое подсознание, и очень часто оно изливает в сон картину ужасов.

Очень неприятно не знать причины того, почему снятся кошмары, и продолжать страдать от их ежедневного проникновения в расслабляющий и сладкий сон. Кто-то начинает бояться засыпать, некоторые не чувствуют себя выспавшимися и в разбитом состоянии пытаются учиться или работать, срываясь на окружающих.

Вопрос о том, что делать, если снятся кошмары, в современном мире очень актуален. Ведь сон – это способ отдыха, возобновление сил и энергии.

Сложная повседневная жизнь, проблемы и заботы, нервозность и раздражительность, которые накапливаются, но не решаются, выливаются в ужасающие кошмары. И показывают наше психологическое состояние, которое в подобном случае нужно срочно восстанавливать.

Многие думают, что решить эту задачу довольно трудно. Именно поэтому они, вместо поиска причины такого положения дел, пытаются забыть об этом вопросе и надеются, что всё решится само собой. Так что в первую очередь нужно знать врага в лицо и попробовать самостоятельно определить происхождение кошмаров.

Причины, почему снятся кошмары

1. Сильный стресс или психоэмоциональное истощение в течение дня является первой причиной кошмаров.

2. Физический дискомфорт. Это может быть неудобная кровать, повышенная температура воздуха в помещении, громкая музыка или переедание. Все это приводит к нарушению сна.

3. Кошмары очень часто снятся при высокой температуре тела, например, во время простудного заболевания.

4. Представители специфических или творческих профессий очень часто сталкиваются с кошмарами по ночам. Это могут быть врачи или военные, которые постоянно сталкиваются с кровью или смертью.

5. Заболевания нервной системы или патологии головного мозга.

6. Гормональные нарушения в организме, патологии эндокринной системы.

Мне нравится

Не нравится

Диагностика кошмаров

Время от времени кошмары возникают у большинства детей и взрослых. Однако вам следует записаться на прием к врачу, если ночные кошмары продолжаются в течение длительного периода времени, нарушают ваш сон и мешают вам функционировать в течение дня.

Ваш врач задаст вам вопросы об использовании вами стимуляторов, таких как кофеин, алкоголь и некоторые запрещенные наркотики. Он также спросит вас о любых рецептурных или безрецептурных препаратах и ​​добавках, которые вы принимаете в настоящее время. Если вы считаете, что новое лекарство вызывает у вас ночные кошмары, спросите своего врача, существует ли альтернативное лечение, которое можно попробовать.

Читайте также:  Непродолжительный сон у детей: норма или патология

Специальных тестов для диагностики ночных кошмаров нет. Тем не менее, ваш врач может посоветовать вам пройти исследование сна. Во время исследования сна вы проводите ночь в лаборатории. Датчики контролируют различные функции, в том числе:

  • сердцебиение
  • мозговые волны
  • дыхание
  • уровень кислорода в крови
  • движения глаз
  • движения ног
  • мышечное напряжение

Если ваш врач подозревает, что ваши ночные кошмары могут быть вызваны основным заболеванием, таким как посттравматическое стрессовое расстройство или беспокойство, он может провести другие анализы.

Как бороться с кошмарами?

Еда и лекарства перед сном влияют на организм человека отрицательно, клетки начинают усиленно развиваться и мозг быстрее приходит в активность, что чаще вызывает кошмарные сновидения.

Научные исследования доказали, что кошмарный сон можно остановить. Во время кошмара мозг бодрствует, и способность изменить сюжет велика. Часто человек просыпается от кошмара и уже в своем воображении придумывает другой сюжет, который хотел бы увидеть, но это бессмысленно. До того момента как сон снова наступит, проходит как минимум 90 минут и за этот период времени, сновидение может просто исчезнуть.

Кошмары это обыденное и привычное явление для человека, поэтому не нужно их бояться. Накопившийся стресс, эмоции, переживания, с помощью кошмаров освобождают организм от психического напряжения. Следует учесть эти факторы и тщательнее подготавливаться к фазам сна.

Интересные факты

  1. Виды белых телец различаются по продолжительности жизни. Нейтрофилы, например, защищают нас всего несколько дней, тогда как тканевые макрофаги – несколько лет. Клетки, обитающие в крови, живут меньше тех, что живут в тканях.
  2. Общий анализ крови определяет пять видов лейкоцитов. На самом деле, выделяют десятки форм клеток, которые по своей сути – недозрелые формы основных пяти видов.
  3. Лейкоциты взаимодействуют между собой. Они передают друг другу информацию, запускают активность разных видов белых клеток, контролируют собственную смертность и рождаемость. Это целый разумный город, обеспечивающий нашу защиту.
  4. Несмотря на то, что лейкоциты называют «белыми тельцами», на самом деле, они прозрачные.

Немота.

Вы пытаетесь кричать, вы открываете рот, но из него не вылетает ни единого звука. Как правило, во сне это происходит в опасных ситуациях, когда нам жизненно важно позвать на помощь или кого-то предупредить, но не можем этого сделать, как бы мы ни старались.

Такие сны ассоциируются с жизненными ситуациями, в которых вы чувствуете себя беспомощными.

Это лишь краткий список, составленный из самых распространенных кошмаров, которые снятся людям, когда они сталкиваются со сложностями или неприятностями в реальной жизни.

Хотя статистика утверждает, что мы не помним примерно 90% снов, они все равно остаются для нашего подсознания эффективным способом привлечь наше внимание к определенным вопросам, которые мы старательно игнорируем.