Болит спина после сна? Причины, и как избавиться от дискомфорта

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Причины боли в спине после сна

Причин, по которой утром просыпаетесь с болью в спине, миллион: от просто неудобной позы до остеохондроза и беременности. О каждой причине поговорим отдельно.

  1. Неудобная поза – одна из основных и, что радует, не опасных причин появления боли в спине утром. Обычно с подобными болями в пояснице сталкиваются те люди, которые привыкли спать «по струнке» — вытянув ноги.
  2. Нагрузка в течение дня. Если за день перенапрячь позвоночник и мышцы, за ночь проблемы не уйдут. Утром появится ощущение, что боль только усилилась.
  3. Неправильно подобранный матрас. Приобрели ортопедический матрас и поверили, что избавились от причины дискомфорта? Не расслабляйтесь. Часто мы просто неправильно подбираем этот продукт: покупаем слишком жесткий или слишком мягкий. Мышцы, напряженные всю ночь, чтобы держать тело, утром будут болеть. Что бы выбрать подходящий, необязательно платить большие деньги. Посетите ближайший локальный или интернет магазин недорогих матрасов, и испробуйте понравившуюся модель еще перед окончательной покупкой.
  4. Перейдем к заболеваниям. Часто встречающееся – грудной остеохондроз. На ранней стадии он проявляет себя ноющей болью средней интенсивности в течение суток. После утомляемость повышается, боль усиливается и расширяется на весь позвоночник.
  5. Остеохондроз шейного отдела. Проявляется болью в шее слева сзади. Ощущается неприятное тянущее чувство в плечах, немеют руки.
  6. Мышечная дистрофия. Появляется в легкой стадии после стрессов. Если утром болит спина, но за день неприятные ощущения проходят – это она.
  7. Беременность. Здесь просто – появляется ребенок – увеличивается вес (в норме – до 12.5 килограммов) – позвоночнику становится сложно справляться с нагрузкой.

Как определить невроз

Симптомы зависят от формы невроза. Наиболее распространенные проявления со стороны тела и психики это:

  • расстройства сна;
  • нарушение пищеварения;
  • проблемы с дыханием, чувство удушья;
  • нарушение работы сердца и сосудов;
  • вегетативные симптомы — дрожь, судороги, потливость, перепады температуры, даже боли.

Один из первых возможных сигналов — нарушения сна. Трудность засыпания, поверхностный или беспокойный сон, частые пробуждения. Чувство напряжения в голове при неврозе — следствие того, что в ночное время нервная система восстанавливается не полностью. Расстройства сна приводят к постоянному напряжению, эмоциональным «срывам».

Пищеварительная система чувствительна к психологическим травмирующим факторам. Она реагирует потерей аппетита, метеоризмом, частой болью и дискомфортом в животе, проблемами со стулом. При этом у человека нет ни язвы, ни кишечной инфекции. Частое проявление — это тошнота при неврозе, которая сопровождается ощущением сухости во рту.

Читайте также:  Проблемы с почками? Есть классное лечение народными средствами

Важно

Нервная система связана со всеми внутренними органами, поэтому при неврозе страдает весь организм. Верно и обратное: если дать специалисту возможность вылечить психику — телесные симптомы тоже исчезнут.

При неврозах бывают проблемы с дыханием: типичны жалобы на нехватку воздуха, затруднения вдоха или выдоха, удушье. Иногда человеку кажется, что он забыл, как дышать. Часто наблюдается при попадании в конфликтную или эмоционально значимую ситуацию.

Со стороны сердечно-сосудистой системы могут наблюдаться гипертонические кризы, нарушения сердечного ритма, дискомфорт в области груди. Тахикардия при неврозе — частая жалоба.

Нервная система принимает на себя основной «удар» при постоянных стрессах. Человек испытывает дрожь в теле при неврозе, частые головные боли, приливы жара, судороги в мышцах, изменение чувствительности (онемение конечностей). Иногда может жаловаться что без причины кружится голова.

Все изменения при неврозе функциональные, то есть обратимые. При адекватном лечении пациенты полностью выздоравливают.

Психически человек становится подавленным, не может долго сосредоточиться, снижается память. Уровень тревоги повышается, возможны слишком бурные эмоциональные реакции. При психоневрозах отсутствуют галлюцинации, но иногда наблюдается шум в ушах.

При необходимости сидеть спокойно какое-то время, человек с неврозом испытывает дискомфорт. Для собственного успокоения он начинает стучать ручкой, играть с предметом одежды, теребить пальцы.

Фармакологическое действие

Актовегин относится к группе периферических вазодилататоров. Активное вещество препарата обеспечивает антиоксидантное, сосудорасширяющее, ноотропное действие лекарственного средства.

Фармакодинамика

Активным веществом Актовегин является натуральный компонент — гемодериват, полученный путем диализа и ультрафильтрации. Препарат обладает антигипоксантным действием. Лекарственное средство способствует восполнению нехватки кислорода в клетках организма. Натуральный компонент препарата способствует повышению концентрации аминокислот организма. Лекарство участвует в транспорте и утилизации глюкозы, уменьшает выраженность симптомов полинейропатии.

Фармакокинетика

Фармакокинетика Актовегина не поддается изучению в связи с наличием в составе препарата физиологического компонента. Максимальная концентрация лекарственного средства в организме достигается спустя 3 часа после его парентерального введения.

Показания к применению

Показания для назначения Актовегина зависят от формы выпуска препарата. В таблетках и растворе для инъекций лекарственное средство используют при следующих заболеваниях:

  • последствия острого нарушения мозгового кровообращения;
  • деменция;
  • черепно-мозговая травма в анамнезе;
  • диабетическая полиневропатия;
  • патология сосудистой системы;
  • цереброваскулярные заболевания.

Показаниями для назначения Актовегин в форме мази и крема являются:

  • нарушение целостности кожных покровов;
  • трофические язвы;
  • ожоговые поражения;
  • профилактика и лечение пролежней различной степени тяжести;
  • последствия радиационного облучения.

Артроз и боли в спине

После сна болит спина в области поясницы — зачастую суставы, шея и спина страдают из-за разрушения хрящей, которые облегчают трение. Хрящевой тканью (матриксом) покрыты и диски позвоночника. Если в ней не задерживается влага, то происходит трение костей и начинается воспаление. Потому и болят суставы, а диски при этом перестают справляться со своей основной задачей – фиксацией позвонков. Это и есть признак артроза. Он как тихий убийца – может протекать годами бессимптомно и начать проявлять себя болью в пояснице по утрам после сна.

Какие заболевания суставов могут вызывать боль?

Таких заболеваний насчитывается больше сотни. У пожилых широко распространен артроз, а у молодых – ревматоидный артрит и травмы (ушибы, переломы, повреждения связок).

«Вместе с артериальной гипертензией, которую в обиходе принято называть гипертонией, болезни суставов лидируют в списке самых распространенных поводов обращения за медицинской помощью. А хроническая боль, которую пациенты при этом испытывают и из-за которой не могут полноценно жить и работать, – не только медицинская, но и важная социальная проблема, – рассказывает доктор медицинских наук, профессор кафедры ревматологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, старший преподаватель учебного отдела Научно-исследовательского института ревматологии им. В.А. Насоновой Наталья Владимировна Чичасова. – Из всех суставных болезней чаще всего встречается артроз. 97% из тех, кому больше 65 лет, страдают этим заболеванием. А если говорить о хронических воспалительных заболеваниях суставов – артритах, здесь на первый план выступает артрит ревматоидный. Он тоже не подарок, и не только из-за болевого синдрома: уже через 3–5 лет после своего начала эта разновидность артрита неизбежно заканчивается присвоением пациенту группы инвалидности».

Диагностика

Чтобы подтвердить диагноз необходимо точно и честно ответить на вопросы врача, который проводит осмотр. Особое внимание уделяют образу жизни и рациону питания пациента, его режиму и гигиене сна. В дальнейшем могут быть рекомендованы такие дополнительные исследования:

  • общий и биохимический анализ крови для выявления острого или скрытого воспаления
  • общий анализ мочи для оценки состояния мочеполовой системы
  • УЗИ позвоночника, органов малого таза
  • магнитно-резонансная и компьютерная томография при подозрении на серьезные патологические состояния: визуализирует новообразования, межпозвонковые грыжи, посттравматические воспалительные изменения, переломы
  • рентген для оценки состояния костных структур

Описанные диагностические процедуры позволяют получить общее представление о функциональном состоянии организма, оценить биохимические процессы, наличие явного или скрытого воспаления.

Проводим профилактику

Многие болезни, особенно позвоночника, тяжело поддаются лечению. Определенные последствия могут остаться на всю жизнь.

Во избежание развития осложнений специалисты советуют не забывать о профилактике:

Проводим профилактику
  • Спать на постели с матрасом средней жесткости и небольшой подушкой. Желательно обратить внимание на ортопедические модели, особенно при отдыхе на диване.
  • Постельное белье должно быть приятным на ощупь, чистым и гипоаллергенным.
  • Чрезмерные перегрузки противопоказаны. Про бодибилдинг и тяжелую атлетику лучше забыть. Для укрепления спины отлично подойдет плаванье.
  • Отказаться от компьютерных игр и телевизора перед сном. Для нервной системы и спины больше пользы принесет прогулка на свежем воздухе.
  • Избегать стрессов. Снизить нервное напряжение позволит ванная, приятная музыка и интересное хобби.
  • Следовать графику. Ложиться и вставать желательно в одно время. В обед можно поспать 20-30 минут для снятия усталости.
  • Перед сном нельзя переедать. Рекомендуется обойтись легким ужином за 2-3 часа до отдыха.
  • Раз в год желательно проходить полное обследование для своевременного обнаружения патологических процессов.
Читайте также:  7 основных причин, почему постоянно снятся кошмары

При обнаружении признаков болезни стоит немедленно обратиться к специалисту. Вовремя начатое лечение снизит вероятность развития осложнений и повысит шансы на полное выздоровление.

Как бороться с утренней бессонницей

Точно так же, как с бессонницей. Важно установить основные способствующие факторы, которые приводят к этим пробуждениям.

В условиях «

психиатрического бедствия», необходимо относиться к любому своему состоянию очень внимательно и не надеяться на собственные силы. Для решения проблемы не обойтись без консультации специалиста, ведь может потребоваться использование медикаментов и (или) психотерапевтическая помощь.

Исследования последних лет показали, что при комплексном использовании возможностей

психиатрии и психологии, при адекватной комбинации биологических и социальных методов терапии удается помочь при всех видах

бессонницы. Давно замечено, что некачественный сон может снизить настроение, и, наоборот, проблемы с настроением могут сильно повлиять на сон. Эти симптомы (нарушенный сон и сниженное настроение), определяющие психическое состояние человека, неразрывно связаны между собой.

Если Вы страдаете от

ранних утренних пробуждений, знайте, что это решаемая проблема.

В Брейн Клиник осуществляется обследование, лечение и профилактика всех видов нарушений сна, в том числе и

ранние пробуждения.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы придем Вам на помощь и обязательно поможем!

Упражнения для спины

Сильные мышцы туловища защищают позвоночник от неблагоприятных нагрузок, уменьшают вероятность наступления спазма и боли. Для профилактики боли в спине необходимо регулярно делать упражнения для тренировки мышц спины. Также полезно заниматься плаванием или спортивной ходьбой.

Комплекс упражнений сочетает упражнения на тренировку силы и растяжку, и рассчитан на 20 минут. Оптимальная частота выполнения упражнений — 2-3 раза в неделю. Важно: перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Тренировка силы

Упражнения для тренировки силы

Растяжка

Упражнения на растяжку

Классификация болей и возможных причин

Не менее половины факторов, вызывающих наутро неприятные ощущения, это нарушения функционирования внутренних органов, поэтому игнорировать ситуацию нельзя ни в коем случае. Даже если в результате выяснится, что вам просто не подходит подушка, профилактические меры не помешают. Здоровый сон и полноценный отдых для тела — основной элемент качества жизни, хоть мы часто об этом забываем.

Классификация болей и возможных причин
Классификация болей и возможных причин
Классификация болей и возможных причин
Классификация болей и возможных причин

Варианты, почему болит спина по утрам после сна, можно условно поделить на:

Классификация болей и возможных причин
  • болезни спины, которые без лечения способны довести до инвалидности;
  • естественные причины, не требующие обращения к врачу;
  • смежные медицинские проблемы, при которых спинная боль с утра может являться одним из симптомов.
Классификация болей и возможных причин
Классификация болей и возможных причин

Чтобы предварительно оценить свое состояние, воспользуйтесь подсказками из таблицы:

Классификация болей и возможных причин
Классификация болей и возможных причин

Таблица причин болей в спине