Зачем нужна повязка на глаза для сна и какую разновидность выбрать

Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.

Зачем нужно пользоваться масками для волос?

Многие воспринимают укрепляющие маски не как средство для волос первой необходимости, а как дополнительный бонус в уходе за волосами или, скажем, как способ побаловать себя во время воскресного приема пенной ванны.

Однако стилисты призывают относиться к маскам более серьезно и использовать их так же регулярно, как шампунь и бальзам-кондиционер, ведь они способны подарить волосам достаточно интенсивный уход!

Зачем нужно пользоваться масками для волос?

Разберемся, с какими проблемами помогают бороться маски для волос. Обзор различных масок для волос читайте по ссылке.

Питание волос

По словам Стефани Майас, тренера команды стилистов Kérastase, маска — самое недооцененное и при этом ключевое средство в уходе за волосами: за счет высокой концентрации необходимых ингредиентов она поможет напитать ваши локоны по полной! Смываемый уход такого, увы, добиться не позволяет!

Зачем нужно пользоваться масками для волос?

Своим клиентам Стефани рекомендует Kérastase Masque Chronologiste: в ней самое большое количество активных ингредиентов в максимальной концентрации, и она восстанавливает волосы от корней до самых кончиков.

Прочность волос и их устойчивость к воздействию окружающей среды

Волосам любого типа нужна поддержка, однако наиболее сильно в этом нуждаются сухие волосы, ведь именно они чаще всего ломаются по длине и склонны к появлению секущихся кончиков.

Зачем нужно пользоваться масками для волос?

«Самый важный шаг, который нужно предпринять, чтобы волосы не ломались, — это поддерживать уровень их увлажненности, — рассказывает Матье Сегье, эксперт по волосам и парикмахер бренда Kérastase. — Если вы делаете это регулярно, первые секущиеся кончики появятся не скоро, ведь волосы станут прочнее».

А еще мастер рекомендует маску Kérastase Nutritive Masque Magistral, потому что она глубоко увлажняет волосы по всей длине и помогает справиться с этой проблемой!

Красота локонов

Зачем нужно пользоваться масками для волос?

Кудрявым волосам, от природы склонным к сухости, требуется не только интенсивное увлажнение, но и заполнение пористой структуры — именно из-за нее мы зачастую не можем добиться красивых локонов, получая взамен только пушистые и торчащие в разные стороны пряди.

Для кудрявых волос стилисты рекомендуют маску Kérastase Discipline Curl Idéal Masque, которая усмирит локоны и поможет разделить их без потери объема.

Блеск волос и яркость цвета

Зачем нужно пользоваться масками для волос?

Многим девушкам, регулярно окрашивающим волосы, знакома проблема потери яркости и блеска уже через неделю после посещения салона. Это происходит из-за недостатка питательных веществ, а еще из-за того, что без маски практически невозможно держать под контролем изменения в компонентах краски!

Здесь на помощь придет маска Kérastase Reflection Masque Chromatique. Благодаря высокому содержанию рисового масла маска сделает цвет сияющим, а также защитит волосы от внешних воздействий — окисления и ультрафиолетовых лучей, стабилизируя компоненты красителя.

Можно ли пить медовый напиток на ночь

Вода с медом полезна не только с утра, но и перед сном. Во-первых, у нее есть удивительное свойство забирать лишнюю жидкость, поэтому на ночь ее стоит пить тем, что страдает от утренних отеков. Во-вторых, благотворное влияние меда на ЖКТ поможет справиться с синдромом раздраженного кишечника, очиститься от токсинов и нормализовать стул. В-третьих, вода с медом известна своим успокаивающим и расслабляющим действием.

Дополнить действие медового напитка можно лимоном — для ускорения метаболизма и восстановления жизненной энергии. Также полезно добавлять мед в отвары ромашки или мяты, чтобы усилить их седативное и противовоспалительное действие.

Минусы ополаскивателей

Гигиенические средства не являются обязательными для применения, поскольку более дешевыми и не менее эффективными аналогами служат простая вода, травяные отвары или зеленый чай. Такие ополаскиватели, как правило, просто притупляют неприятный запах изо рта, но причин его возникновения не устраняют. Помимо этого, некоторые средства способны окрашивать зубную эмаль, что, несомненно, вряд ли принесет ей пользу.

Немаловажен и тот факт, что многие из них – спиртосодержащие, а, значит, их нельзя давать детям и, тем более, глотать. Поскольку некоторая часть эталона, содержащаяся в подобных продуктах, все равно попадает в кровь, всасываясь из ротовой полости, ополаскиватели противопоказаны больным алкоголизмом.

Несмотря на то, что данные средства эффективно истребляют микробов, они могут вызвать воспаление и сухость слизистой. Если такое наблюдается, то использование ополаскивателя следует немедленно прекратить.

Чем опасен «гормон сна»?

Как и другие лекарственные препараты, синтетически созданный мелатонин имеет противопоказания и побочные эффекты. Однако вероятность появления негативных последствий всего 0,1–1%. Людей, принимающих повышенные дозы или не обращающих внимания на противопоказания, могут ожидать следующие побочные эффекты:

  • яркие, странные сновидения;

  • раздражительность, тревога;

  • мигрень, головокружение;

  • сонливость, вялость;

  • повышенное артериальное давление;

  • боль в животе, груди, костях, мышцах;

  • тошнота;

  • менопаузные симптомы;

  • потливость или сухость кожи;

  • зуд, сыпь.

Список недостатков внушительный, но вероятность их проявления у здорового человека, если он не принимает сильнодействующих лекарственных препаратов, близка к нулю. Остальные побочные эффекты настолько редки (вероятность возникновения менее 0,1%), что вовсе могут не упоминаться.

Больше внимания следует уделить не побочным действиям мелатонина, а противопоказаниям. Добавку запрещено принимать при аутоиммунных заболеваниях и печеночной либо почечной недостаточности. Крайне нежелательно принимать таблетки при беременности и грудном вскармливании, а также в возрасте до 18 лет.

Еще в инструкциях к таблеткам для сна, содержащим мелатонин, указывается, что после употребления не стоит садиться за руль транспортного средства, заниматься экстремальными видами спорта или другой деятельностью, требующую концентрации внимания.

Дополнительные вопросы Есть ли различия, как принимать мелатонин для сна мужчинам и женщинам?

Отличия мужского и женского организма не являются причинами для различий в применении добавки. Исключение: период беременности и грудного вскармливания – в это время принимать мелатонин не рекомендуется. Еще одно отличие в побочных эффектах: у женщин добавка может спровоцировать ложные признаки менопаузы.

Как принимать 3 мг мелатонина, если в таблетках другая масса?

Первый курс приема препарата нужно начинать с небольших доз, увеличивая массу только при отсутствии эффекта. Если вес таблеток не соответствует необходимой дозе, их можно разделить на части ножом или принять сразу несколько, если одной таблетки недостаточно (важно принять их одновременно). Разделить дозу мелатонина, находящегося в капсулах, можно растворив его в воде.

Как долго можно принимать мелатонин в таблетках, вызывают ли они привыкание?

Курс лечения бессонницы составляет 1–3 месяца. Далее следует сделать перерыв: возможно, употребление препарата можно завершить. По сравнению со снотворными мелатонин вызывает слабое привыкание, но применять препарат без перерывов или без необходимости не следует.

Почему применение мелатонина не помогает для сна?

Если препарат перестал помогать, стоит попробовать изменить дозировку или время принятия, сделать перерыв, сменить производителя. Если эффекта не было изначально, значит, бессонница была вызвана не проблемами с гормоном, нужно искать другое решение.

Заключение

Мелатонин или гормон для сна – полезный препарат для всех людей, испытывающих проблемы со сном. Приобрести его можно в любой аптеке или магазине спортивного питания: рецепт не требуется, но перед применением все же лучше проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:  14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале

Для хорошего сна мелатонин принимают за 30–60 минут до засыпания. Но он является не снотворным средством, а гормоном, восстанавливающим режим сна и бодрствования. Использовать его стоит в 2 ситуациях: для адаптации к новому часовому поясу и при бессоннице.

Вероятность наступления побочных эффектов мелатонина (если нет противопоказаний) мала: он довольно безвреден. Но все же нужно использовать таблетки мелатонина для сна согласно инструкции по применению.

Виды масок для лица в косметологии

Есть косметические маски для лица, которые:

  • требуется смывать водой;

  • необходимо снимать специально предназначенным для этого средством;

  • не требуют смывания.

В зависимости от формы выпуска маски для лица в косметологии делятся на:

  • кремы и гели;

  • текстильные;

  • пленочные;

  • силиконовые;

  • гипсовые;

  • парафиновые;

  • биоматриксы;

  • те, что выпускаются на основе альгината;

  • те, что представляют собой листы коллагена;

  • предназначенные для моделирования и т. д.

Не стоит использовать маски без особой на то нужды. Так, средства на основе парафина необходимы для повышения эффективности очищения кожи лица. Применение тканевых вариантов зависит от активных элементов в их составе: они могут предназначаться для питания, увлажнения или подтягивания дермы.

Моделирующие маски для лица в косметологии представляют собой гель на основе лекарственных растений, к примеру, женьшеня либо алоэ. Кроме того, в их состав вводят каолин, сульфат кальция, минеральные вещества. Густо разведенную порошковую массу нужно нанести на лицо толстым слоем так, чтобы сохранить под ним высокую температуру. Согревающий эффект способствует разглаживанию дермы и повышению ее упругости. После освобождения от маски следует провести лимфодренажный массаж для оптимизации лимфотока и снятия отечности.

Читайте материал по теме: Как правильно ухаживать за кожей лица

Вред жевательной резинки

Теперь расскажем о тех минусах, которые подстерегают человека, привыкшего после каждого приема пищи жевать вкусную резинку.

Необходимо знать меру. В употреблении жевательной резинки для очистки полости рта от микроорганизмов необходимо соблюдать меру. Жевательную резинку достаточно пожевать пять-десять минут, чтобы провести поверхностную чистку полости рта и активизировать выделение слюнного секрета.

Если пренебрегать этим правилом и жевать резинку часто, то можно столкнуться со следующими проблемами:

  • дисфункция работы желудка и двенадцатиперстной кишки из-за чрезмерного образования желудочного сока;
  • ослабление зубного пародонта, ведь зубы не предназначены для непрерывной жевательной работы;
  • нарушения в работе височно-нижнечелюстного сустава, возникновение головных болей;
  • стирание эмали зубов, изменение её цвета;
  • образование гастрита и язвы;
  • повышение степени сухости слизистой рта.

Образование зависимости

Если человек каждый раз при возникновении стрессовой ситуации будет жевать резинку, то он привыкнет к такому положению вещей. В любой даже самой простой ситуации он будет прибегать к помощи жевательной резинки.

Отравляющий эффект

Использование жевательной резинки много раз в день и долгое время может привести к тому, что человека будет подташнивать. Если жевать резинку долго, то пищевые остатки, которая жвачка «собирает», могут попасть в желудок, что также очень неприятно.

Вред для ротовой полости

Слишком частое жевание резинки на одной стороне челюсти (правой или левой) приводит к внешней ассиметричности лица. Причина тому — увеличение мышц лишь с одной стороны челюсти. Чрезмерная активность одной стороны ротовой полости по сравнению с другой может стать причиной развития заболеваний полости рта.

Вред для детей

Употребление жвачки в детском и даже подростковом возрасте чревато сбоями и осложнениями в развитии зубов. Жевательная резинка, особенно при надувании пузырей, значительно портит прикус и способствует неправильному расположению зубов.

Вредные компоненты

Если в составе жвачки есть вредные компоненты, то негативный эффект от её употребления увеличивается в разы.

Сахар в составе жевательной резинки способствует образованию кариеса. Красители, стабилизаторы вкуса, некоторые эмульгаторы и антиоксиданты наносят вред печени человека и вызывают сбои в работе кишечника. Фенилаланин, содержащийся в некоторых жевательных резинках, вредит работе нервной системы. Некоторые заменители сахара могут отрицательно воздействовать на работу сосудов и процесс пищеварения. К ним относятся сорбит, аспартам, ацесульфам.

Читайте также:  Причины онемения рук по ночам и методы лечения

Итак, ознакомившись со всеми плюсами и минусами жевательной резинки, вы сможете принять верное решение – как часто можно её употреблять. Жевательная резинка – лишь приятное дополнение к целому комплексу мер, которые необходимо выполнять ежедневно, чтобы улыбка оставалась красивой, а зубы – здоровыми.

Профилактика может снизить риски

Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.

Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:

  • Притормаживает процессы старения,
  • Предотвращает появление новообразований,
  • Помогает человеку адаптироваться к смене часовых и климатических поясов,
  • Выступает в роли антиоксиданта, снабжает ткани и клетки кислородом.

Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.

Вместо того, чтобы спешить в аптеку за снотворным, лучше приобрести маску для сна. Она предотвращает проникновение света на сетчатую оболочку, в результате чего можно полноценно отдыхать даже днём.

Умные накладки для сна

Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:

  • считывание сигналов мозговой активности, что позволяет распознать фазы сна, спящего человека;
  • пускает специальные звуки, способствующие быстрому засыпанию;
  • когда человеку нужно проснуться, прибор активируют «быструю фазу», для этого производится мерцание зеленым цветом, оно приятно для глаз и такое пробуждение происходит проще;
  • стоимость аксессуара высока, и рекомендуемо оно для людей с нарушением сна и с проблемами в нервной системе.

Какой материал выбрать?

Маску (повязку) нужно делать только из подходящей ткани. При этом важно, чтобы выбранный материал был приятным конкретно для кожи вашего лица (прикладывайте ткань к щеке, чтобы выбрать подходящий вариант).

Для изготовления маски можно использовать разные материалы

Таблица. Ткани, из которых лучше желать маску для сна.

Наименование Краткое описание
Полиэстер Плотная ткань искусственного происхождения. Отличается светонепроницаемостью и легкостью в уходе. Влагу впитывает не очень хорошо, а потому для слоя, прилегающего к коже, полиэстер лучше не использовать.
Шелк Нежный и легкий материал, имеет высокую терморегуляцию и омолаживающий эффект. Кожа под шелковой маской полноценно «дышит».
Лен Действует расслабляюще и успокаивающе, отличный вариант для ночной повязки на глаза.
Хлопок У этого натурального материала оптимальные свойства: он отличается легкостью, воздухопроницаемостью, гипоаллергенностью.

Этапы создания простой маски для сна

Заранее определитесь с материалом и декором изделия, после чего приступайте к главному – изготовлению маски для сна своими руками. Вам наверняка пригодятся пошаговые инструкции, приведенные ниже.