Как сделать коленный стул своими руками?

Если вы ошиблись, пожалуйста, отправьте заявку ещё раз.

Сидите ровно

Стоп-стоп, не спешите выпячивать грудь колесом. Важную роль в соблюдении правильной позы играет голова. Я уже упоминал угол взора: важно голову не задирать, но и не опускать вниз. Дело в том, что ваша голова весит около 5 кг. И когда вы наклоняете голову, то нагрузка на шейный отдел позвоночника начинает увеличиваться. Если вы опустили голову на угол 15 градусов, нагрузка составляет около 12 килограммов, на 30 градусов — 18 кг, а 60 градусов — это 27 кг нагрузки! И эта нагрузка падает на весь позвоночник. Поэтому сначала расположите  монитор правильно. Сутулая поза – худший вариант, ведь в ней наблюдается максимальное сгибание в поясничном и грудном отделах позвоночника.

Зачем нужен ортопедический стул?

Крупные компании, заботящиеся о здоровье своих сотрудников, все чаще стали покупать ортопедические стулья для офиса. Такие нововведения используют, поскольку при длительном нахождении в сидячем положении человек начинает инстинктивно сутулиться и облокачиваться на стол, стараясь снять нагрузку с позвоночника. От этого развивается сколиоз, остеохондроз и ряд других серьезных заболеваний не только опорно-двигательного аппарата, но и других органов.

Ортопедический стул для работы за компьютером имеет эргономичное строение, с помощью чего:

  1. Сохраняет правильную осанку, препятствуя развитию недугов позвоночника.
  2. Снижает нагрузку на мышцы спины, шеи и поясницы.
  3. Способствует правильному кровоснабжению всех тканей, в том числе таза и ног.
  4. Предотвращает развитие усталости и отечности ног.
  5. Гарантирует комфорт за рабочим местом.

Выбираем стульчики для мастеров в салон красоты!

При выборе стула для мастера необходимо учитывать специфику процедур. Так, для парикмахеров требуются стулья с возможностью поднятия кресла на достаточно большую высоту для того, чтобы в процессе работы руки мастера находились на уровне головы клиента. Для мастеров педикюра требуются стульчики со спинкой и возможностью максимального уменьшения высоты. Косметологам необходим стульчик со спинкой и т.д.

Как показывает статистика продаж, во многих салонах красоты предпочтение отдается универсальным стульчикам, которые одновременно подходят для мастеров разных профилей и могут использоваться в зависимости от ситуации в том или ином кабинете. Подобные модели стульев, как правило, рассчитаны на достаточно большую амплитуду высоты, а в их основании находится пятилучье с колесиками.

Выбирая модель стульчика, необходимо учитывать все его технические характеристики. Один из самых важных моментов – способ регулировки высоты. Самым распространенным является пневматический подъемник. Механизм его работы заключается в том, что энергия сжатого воздуха преобразуется в поступательные движения исполнительного механизма. Для того чтобы управлять высотой стульчика, рычаг, находящийся под сиденьем, необходимо поднять вверх – и сиденье под весом мастера опустится вниз, или привстать – и без веса мастера сиденье поднимется вверх.

Крайне редко стульчики для мастеров оснащаются гидроподъемником (регулировка высоты стульчика с гидравлической помпой схожа с принципом работы пневмоподъемника, отличие заключается в «рабочем теле»: сжатым телом в данном случае является жидкость или гидравлическое масло). Причины две: более высокая стоимость (так как срок службы гидравлических механизмов выше пневматических) и педальный механизм, который требует для опускания (поднятия) сиденья усилий двух человек (сидящего на стуле и «ассистента») и который поэтому используется только в креслах для клиентов. Тем не менее стульчики с гидроподъемником встретятся читателю в нашем обзоре (производители нашли выход – заменили педаль на рычаг, расположенный непосредственно под сиденьем).

Поскольку стульчик для мастера должен быть мобильным, в его основании находится, как правило, пятилучье на колесиках. Такая модель стульчика позволит мастеру легко перемещаться с места на место, что существенно может облегчить его работу (например, косметолог, не совершая лишних движений, может откатиться от кушетки к столику с необходимой косметикой). При этом стоит обратить внимание на то, что колесики должны легко вращаться и не заклинивать при маневрах.

Следующая деталь стульчиков – спинка. Во время длительных процедур мастер должен иметь возможность опереться на спинку стульчика, хотя ее присутствие не всегда является обязательным условием для некоторых моделей. Спинка может быть как фиксированной, то есть неподвижной, так и с регулирующимся углом наклона. Размер спинки обычно компактный, гораздо меньше, чем в креслах для клиентов, ведь спинка выполняет роль опоры спины, а не служит для релаксации. Форма спинки может быть представлена в самых разных вариантах.

Стульчики для мастеров могут иметь подножку, которая, как правило, выполнена в виде диска над крестовиной. Такой подножкой в первую очередь оснащаются стульчики для парикмахеров, так как при работе мастер поднимает стульчик на достаточно большую высоту и ему нужна опора для ног. Если подножка выполнена из пластмассы, желательно, чтобы она была черного цвета, так как на светлой подножке будут оставаться следы обуви.

Отдельно нужно сказать о стульчиках в виде «седла». Многие специалисты считают, что положение мастера, сидящего на таком стуле, помогает контролировать осанку. Однако стоит отметить, что пользоваться таким стульчиком нужно в брюках.

История альтернативного ортопедического стула

В конце прошлого века, наблюдая именно за школьниками, датские врачи отметили особенности их положения за партой и попытались придумать принципиально иной стул. Его особенностью был наклон сиденья, на 15 градусов вниз.

Но когда такой стул был сконструирован, у него обнаружился существенный недостаток. Дети и взрослые попросту соскальзывали с наклоненного сидения. Им приходилось напрягать мышцы спины, ягодиц и бедер, чтоб удержаться на таком стуле. И в итоге это приводило к дискомфорту и проблемам со здоровьем.

Эстафету конструирования ортопедического стула приняли норвежцы. Они улучшили конструкцию, дизайн и устранили основные недостатки. Новое изделие получило название kneeling chair, или коленный стул.

История альтернативного ортопедического стула

Считается, что основная заслуга в изобретении этого ортопедического изделия принадлежит дизайнеру мебели Опсвику.

Основным отличием новой конструкции был упор для коленей, что не позволяло сидящему соскальзывать вниз. Эта особенность и дала название новому стулу. Кроме упора, были разработаны механизмы регулировки основных параметров – наклона сиденья и расстояния между ним и подставкой под колени.

Особенности kneeling chair

В обычном стуле основная нагрузка приходится на крестцово-поясничный и копчиковый отделы позвоночника и ягодицы сидящего. Кроме того, постоянно напрягаются мышцы спины и шеи при попытке удерживать их ровно.

Правильная осанка достигается только в случае хорошо развитого мышечного корсета спины. Если же у человека слабые мышцы, сидя на обычном стуле, он быстро начнет уставать. Попытки снизить нагрузку на определенные отделы позвоночника приводит к его искривлению – сколиозу.

История альтернативного ортопедического стула

В конструкции Опсвика наклон сидения вниз снимал основную нагрузку с нижнего сегмента спины и перераспределял ее.

Читайте также:  Застарелый разрыв мышц. Разрыв бицепса руки: симптомы и лечение

Теперь ось нагрузки проходила не прямо вдоль позвоночника, упираясь в копчиковый отдел, а по косой. Большая часть нагрузки приходилась на ягодицы, бедра и колени. А центр тяжести размещался в проекции позвоночника – там, где он и должен находиться.

Такое распределение наиболее близко имитировало нагрузку на тело человека в естественном положении – стоя.

Преимущества коленного стула

Коленный стул превосходит обычные парты и офисные кресла в плане ортопедичности. У сидящего на нем рефлекторно выпрямляется спина в ответ на изменение центра тяжести. И для удерживания ее в таком положении не требуется напряжение мышц, так как оно физиологично для человеческого организма. Преимущества kneeling chair:

История альтернативного ортопедического стула
  1. Разгрузка пояснично-крестцового и копчикового отдела позвоночника.
  2. Значительное снижение риска развития сколиоза.
  3. Отсутствие давления края сиденья на бедра с риском сжатия крупных кровеносных сосудов и нервных стволов.
  4. Восстановление естественных изгибов позвоночника в положении сидя.
  5. Расправление грудной клетки, свободное и полное дыхание.
  6. Отсутствие сдавления внутренних органов в районе живота.
  7. Комфортное использование при беременности, даже в последнем триместре.
  8. Возможность изготовить коленный стул самостоятельно.

Другие методы

Прежде чем выбрать операцию по замене коленного сустава, люди, возможно, пожелают рассмотреть другие неинвазивные методы лечения, которые могут облегчить боль и ригидность при остеоартрите.

Для некоторых людей использование палки или ходунка может быть лучшим вариантом, чем операция.

Эти процедуры включают в себя:

  • специальные устройства, такие как ортопедическая обувь, трость или ходунки
  • физические упражнения и физическая терапия
  • обезболивающие, такие как ацетаминофен (Tylenol) или нестероидные противовоспалительные препараты, которые включают ибупрофен (Motrin), напроксен (Naprosyn) и целекоксиб (Celebrex)
  • инъекции стероидов или гиалуроновой кислоты в колено
  • снижение веса при необходимости

Поддержание здорового веса и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить развитие остеоартрита.

Перейдем от теории к практике

Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.

Перейдем от теории к практике
Перейдем от теории к практике

Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.

Перейдем от теории к практике

Коленный стул готов к использованию

В сложенном состоянии он занимает не много места, и его вполне можно хранить в кладовке.

Разновидности ортопедических стульев с упором в колени

Они обычно изготавливаются из твердого дерева или стали. Существует несколько разновидностей этих изделий:

  1. С твердой опорой.
  2. С колесиками. Они позволяют человеку передвигаться, не вставая с места.
  3. Со специальной основой вместо обычных ножек. Эта функция позволяет человеку совершать наклоны, не вставая со стула, и сохранять при этом правильную осанку.
  4. С правильной твердой спинкой, которая позволяет поддерживать поясничный отдел позвоночника. В некоторых моделях её можно отрегулировать под каждого отдельного человека.
  5. Коленный стул в виде корсета содержит в себе специальные конструкции, которые поддерживают лопатки, поясницу, голову. Они подбираются индивидуально под каждого пациента. Некоторые модели обладают откидной спинкой.

Коленный стул чаще всего изготавливают из металла. Деревянные коленные стулья тоже часто встречаются в продаже. Стулья со спинкой удобно использовать для работ за компьютером.

Наполнитель

Для наполнения сиденья, коленных подушек, спинки используют различные материалы.

  • Поролон владеет гибкостью, не аллергичен, доступен по стоимости. Служебный срок составляет 5 лет.
  • Латекс имеет большую степень упругости, хорошую пористость. Противостатический эффект мешает скапливанию пыли. Может хранить собственные свойства лет 10.

Поверхность накрывают обивочной тканью или кожзаменителем. Во избежание растяжения материала и образования складочек дополнительно применяют не очень большой слой из синтепона. Нередко изготовитель предлагает приобрести набор сменяемых чехлов, что облегчает задачу комбинирования стула с другими предметами интерьера.

По просьбам следующая заметка будет на тему — как соединить французский потолок и стенной раздвижной шкаф. Верим вам будет понраву.

Для сохранения четкого края подушки оборудуются специализированным «бампером» из упругого поролона.

Запах кала

В норме кал имеет неприятный и не резкий запах.

  • Резкий запах – характерен для преобладающей в рационе мясной пищи.
  • Тухлый запах – при плохом переваривании пищи (не усвоенная пища может быть питанием для бактерий, может просто гнить в кишечнике).
  • Кислый – может говорить о преобладающей в рационе молочной продукции. Также отмечается при бродильной диспепсии, после употребления бродильных напитков (например, квас).
  • Зловонный – при панкреатите, холецистите, гиперсекреции толстого кишечника, при размножении бактерий.
  • Гнилостный – гнилостная диспепсия, нарушения пищеварения в желудке, колит, запор.
  • Запах прогорклого масла – следствия бактериального разложения жиров в кишечнике.
  • Слабый запах – наблюдается при запорах и ускоренной эвакуации из тонкой кишки.

Каловые массы должны мягко погружаться на дно унитаза. Если испражнения с плеском падают в воду туалета, это говорит о недостаточном количестве в пище пищевых волокон. Если кал плавает на поверхности воды – это может быть следствием употребления в пищу большого количества клетчатки, повышенного содержания в кале газов или большого количества не усвоенного жира. Плохое смывание со стенок унитаза может сигнализировать о панкреатите.

Показания и ограничения

Показано применение кресла с упором людям с расстройствами деятельности опорной системы. Уместно его употребление при нарушениях позвоночника:

  • при остеохондрозах;
  • при остеоартрозе;
  • при неустойчивости какого-нибудь отдела позвоночника;
  • при проявлениях воспаления в спине;
  • при восстановлении после спинных переломов;
  • для предупреждения последствий травм;
  • при сколиозе.

Показания и ограничения

Планируя приобрести ортопедическое коленное кресло, желательно проконсультироваться со специалистом, разбирающимся в проблеме, поскольку использование его связано с сохранением здоровья. Вопреки всем позитивным отзывам и полезным качествам, устройство имеет ограничения. Он может быть противопоказан людям:

  • с врожденными отклонениями развития позвоночника;
  • с повреждениями спины;
  • с предельной стадией деформации позвоночника;
  • с остеохондропатией бугристости большеберцовой кости (Осгуд-Шляттера), осложненной выраженной болезненностью.

Неудачно подобранная конструкция или ошибочное ее употребление могут вместо пользы обострить проблему – усилить протекание отдельных заболеваний.